贾玲公开瘦身食谱 网友：太自律了！

近日，贾玲在节目《鲁豫有约一日行》中公开了自己的瘦身食谱，再次引发广泛关注。在电影《热辣滚烫》中，贾玲用一年时间成功减肥100斤的成就成为热搜话题，让人们纷纷好奇她是如何做到的。

据透露，贾玲目前的日常饮食主要包括大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。她强调现在的饮食少油少盐，每天摄入20克油和5克盐，同时尽量在八个小时内完成进食，遵循"16+8"原则。

在之前的一个片场花絮中，贾玲首次曝光了自己的减肥餐，包括低脂荞麦面和水煮青菜，清淡低油低盐的饮食方式也得到了证实。

此外，贾玲的私人拳击教练被曝光为来自上海体育大学的教授王德新。王德新不仅在影片中担任技术指导，还在片尾客串"裁判员"角色。他透露，贾玲每天坚持运动6-8个小时，展现出了极大的毅力和决心。

医生指出，贾玲式的极速减肥并不适合大多数人，因为一年减重100斤的速度已经超出正常范围。世卫组织建议每周减肥0.5~1公斤，避免极速减肥可能带来的健康问题。

专家提醒，减肥过程中应科学合理，避免盲目减重。保持正确的饮食结构，控制饥饿感，固定进餐时间，适度锻炼等都是减肥过程中需要注意的关键。减肥要循序渐进，不可过快，以免对身体造成伤害。

健康减重，科学为重。让我们一起坚持健康的生活方式，追求健康美丽！