芒果TV自制的国际女性文化交流与音乐竞演节目《乘风2024》将在7月5日12时迎来最终总决选。

这档节目汇集了陈丽君、陈昊宇、袁娅维、萨顶顶、朱丹、乔伊丝·乔纳森（Joyce　Jonathan）等36位全年龄段女性，历时两个多月、五场公演，最终将决出12个《乘风2024》年度席位。

其中，主持人朱丹自参赛以来，首次尝试唱跳，持续带来不同曲风的舞台，一直备受关注。7月4日下午，总决选前一天，朱丹接受九派新闻的采访，回顾了自己的参赛心路历程。

被问到"参加节目后，觉得自己最大的变化是什么？"她告诉九派新闻，本次最大的兴奋点，一方面是对自己的开发、创造，但最主要的是，自己发现本以为一件事看似不可能做到，但当日复一日、分复一分、秒复一秒、不断练习时，原来以为的不可能，最终是可以做到的。

朱丹。图/《乘风2024》官方微博

"自认为以前也是个认真的人，在这种基础上，有些事情觉得做不到，但参加节目后发现，当时只是没有到极致，当你真的到极致的时候，可以不睡觉，甚至可以减少吃饭的时间。当你一直一直练的时候，原来以为的不可能，最后会变得真的可以做到。这个事情是我在节目里最大的收获，而且受益匪浅、非常感恩。"朱丹说。

她还向九派新闻介绍自己在《乘风2024》中的日常作息，并表示，自己刚来的时候手脚不协调，完全没有自信，"要是有自信，估计五年前就参加了"。

"早上七点多，我们会起床，两小时妆发后，九点多到达上专业课的学校。跳舞三小时，再加上姐姐们一般都会在家加练一到两个小时，之后就是声乐课，再是后采、备采，零点能离开真人秀环境已经算很了不起了，有时候两三点才收工，回宿舍之后开始吃第一顿正餐（夜宵），大家坐下来聊聊天啊，才会回房间睡觉……基本上，我们的睡眠时间能保持在三到四小时。练《双截棍》舞台期间，我一天的能量消耗大概在2000卡路里，应该日均消耗1500卡到2000卡差不多，这样的强度，又不怎么吃东西，不瘦也得瘦。"朱丹说。